על כאבי גב והמאה ה-21
מארג השרירים שלנו, העצמות והשלד יוצרים תבנית
חזקה על מנת לתמוך במשקל גופנו, ביציבות שלנו ובתנועות השונות שאנו מבצעים. לשלד
שני חלקים עיקריים: השלד הצירי – המורכב המגולגולת, החוליות, בית החזה והאגן. השלד
הגפי – מורכב מהגפיים העליונות והתחתונות.
כולנו נחבלים ונופלים. לא רק בילדותנו אלא גם
כיום כמבוגרים. רוב החבלות הן שטחיות ואינן דורשות טיפול רפואי מקיף אבל הן פוגעות
באיכות החיים היומיומית . על פי הרפואה הסינית כאשר נפגעת מערכת השלד והשרירים
מחסימות באנרגיית הצ'י ואלו דורשים טיפולים מסוגים שונים בתחום הרפואה הסינית.
הטיפולים ברפואה הסינית מגוונים מאד ונעים
בטיפולים הומיאופתיים, דיקור, שיאצו וכן טיפולי מגע נוספים. בתחום כאבי השרירים
והעצמות נוכל למנות מספר תחומים שונים המטפלים באופן הוליסטי במערכת השלד והשריר
בכללותה.
נתחיל בהומיאופתיה:
צמח הארניקה משמש כמשחה יעילה לחבלות, שברים,
נקעים, דלקת, שטפי דם ונפיחות. יעילה במיוחד בשעות הראשונות אחרי חבלה. החומר הפעיל של
הצמח הוא פוליסכריד בשם הלנאלין. הארניקה יעילה לטיפול במכות שאינן חשופות אלא רק
כשהעור שלם. הארניקה מכסה תחומים רבים של פגיעות ומכות ולמעשה טובה מאד כמשחה, או
אפילו דרך הפה בטבליות הומיאופתיות בשיכוך כאבי שרירים. זה כולל גם פציעות ישנות
החוזרות כתוצאה מסטרס או שינויי מזג אוויר.
ארבעה מתוך חמישה אנשים סובלים בעולם המערבי
מכאבי גב. הסיבות לכך הן לא תמיד ברורות אבל הן נובעות רבות בשל אורח חיים יושבני,
מיעוט בפעילות גופנית, שרירי בטן חלשים (המחזיקים למעשה את היציבה הגבית), תזונה
לא נכונה, מתח ומשקל יתר. שתיים מהמחלות הנפוצות ביותר הן פרצות דיסק ולומבאגו.
פריצת דיסק – במקרה של פריצת דיסק, או קרע,
החומר הג'לטיני של הדיסקית יוצא מחוץ לדיסקית, מצב בלתי הפיך הגורם לכאבי תופת
ולחוסר יכולת תנועתית.
לומבאגו – לומבאגו הנו מצב של כאב עז המתחיל באזור
העכוז, ממשיך בירך לעיתים עד הברך והבהונות. הכאב מלווה לעיתים בהפרעות תחושתיות
שונות. נמלול, חולשה ודרירת רגל. במצבים קיצונים אף יש איבוד בשליטה על סוגרים.
במצבים אלו, בהם הנזק הוא כבר עצבי, יש לפנות באופן מיידי לטיפול.
שיטות הטיפול ברפואה הסינית יהיו מתחומים
שונים: ראשית בשיטות בטיפול במגע גמו שיאצו, רפלקסולוגיה כירופרקטיקה וטווינה. כל
אלו יעילות מאד בטיפול בכאבי גב.
ליוגה – ישנו מקום מיוחד בטיפול ממושך בשיקום
הגב, שיפור היציבה ומניעת בעיות גב.
טאי-צ'י – מסייע בשמירה על יציבה מאוזנת.
אמבטיות ישיבה בטמפרטורות גבוהות (בתנאי שאין
יתר לחץ דם) בשילוב של מלי אמבט, שמנים ארומתרפיים ומינרלים, יסייעו בהרפיה וחימום
של שרירי האגן והגב התחתון.
שמירה על אורח חיים בריא הינה המפתח לכל כאבי
הגב כבר באופן מקדמי. פעילות גופנית מתונה ולהתמקד בחיזוק שרירי הבטן וחגורת המותניים.
עודף משקל הנו גורם משמעותי מאד בתחום ההשפעה
על כאבי הגב והנו מגביר את הלחץ על עמוד השדרה ומחמיר בעיות גב.
תזונה נכונה?
מומלץ להרבות בדגנים מלאים, שעורה, שיבולת
שועל, אורז מלא, שיפון, בורגול, כוסמת וכוסמין. דוחן, קינואה, דגי ים (דניס,
סלמון, סי-בס), ירקות ירוקים, קטניות.
יש להימנע בכל לב משוקולד, סוכר, קפאין,
אלכוהול, עישון, רוטב סויה ואוכל חריף במיוחד.
צמחי מרפא?
חליטה של עלי וולריאן, ו/או פסיפלורה – עוזרים
בהרפיית שרירים.
עיסוי בשמן פלפלת חריפה
עיסוי בשמן פרע מצוי
חליטת גרגרי ערער
חליטת מורן (השיח שממנו צומחות חמוציות)
טיפול באנזימי ברומליין, המשמש כחומר אנטי
דלקתי ומשפר את זרימת הדם לשריר. נמצא באננס טרי ולכן גם מומלץ לאכילה מרובה בזמן
התקפים של כאבי גב.
|
